Auszüge aus der finnischen Anleitung:
Schlagen mit einem Birkenquast ist die beste Massage:
das entspannt die Muskulatur
- hilft bei Schmerzen
- hilft Verspannungen zu lindern
- regt den Kreislauf an
Verschiedene ätherische Öle erleichtern die Atmung, der Körper wird gereinigt, entschlackt und entgiftet. Der frische Sommerduft steigert das Wohlbefinden. Der Quast eignet sich hervorragend als Wärmeauflage bei Verspannungen und Schmerzen. Das Einatmen der ätherischen Öle ist eine Wohltat; das Gesicht einfach in das Herz des Quasts eintauchen und den Duft genießen. Da erlebt man das, was in Finnland seit eh und je als "Seele der Sauna" gepriesen wurde.
Dieser Quast wurde aus Zweigen dichtbelaubter, blütenloser, ca. 10 m hohen Raudusbirken (Betula verrucosa) angefertigt. Der Zeitpunkt des Zweigebrechens spielt eine wichtige Rolle (Anfang Juli, am besten bei Neumond). Dadurch wird der Quast duftend, geschmeidig, weich und besonders haltbar. Das Trocknen erfolgt an einem luftigen, schattigen Ort mitten in der Natur in schadstoffarmer Luft.
Man beginnt die Quastmassage an den Beinen, ohne Hast und bei nicht zu hoher Temperatur, 70 - 90 Grad C genügen. Danach werden die Hände, die Arme und Rücken, zum Schluss die Brust und der Bauch bearbeitet.
Vor der ersten Anwendung eines getrockneten Quasts zu beachten:
Methode 1:
Am besten wird der Quast in warmem Wasser eingeweicht - je länger, desto besser. Auf diese Weise wird er wieder geschmeidig, weich und die Blätter trennen sich nicht so schnell vom Reisig.
Methode 2:
Der Quast wird während der Sauna- Heizzeit in warmem Wasser eingeweicht. Man schüttet einen Aufguss auf die Steine und dreht den Quast ein paar Mal im aufsteigenden Dampf, bevor man mit der Klopfmassage beginnt.
Der getrocknete Quast ist mehrmals verwendbar. Nach dem Gebrauch wird er mit kaltem Wasser abgespült, ausgeschüttelt und an einem schattigen, luftigen Ort zum Trocknen aufgehängt. Beim nächsten Saunagang wird die Einweichprozedur wiederholt.
Sauna-Tipp:
Benutzen Sie das Einweichwasser zum Aufguss oder hängen Sie ein "Vitha" an die Wand und spritzen Sie während des Saunens ein paar Mal ein wenig Wasser darauf. So entsteht ein herrlicher, natürlicher Birkenduft!